Ton prochainrecord commencemaintenant.
Calibré sur ton dernier chrono, borné par les règles des entraîneurs, recalé chaque semaine sur ce que tu as vraiment couru.
Construire mon plan2 minutes · sans engagement
Comment ton plan est construit
Ton chrono, pas ton rêve
Ton dernier temps de course donne ta VMA et tes quatre allures. Si ton objectif est trop haut pour ta date, on te le dit avant de te faire courir.
Un plan qui suit les règles
+10 % de volume max par semaine, jamais deux séances dures d'affilée, sortie longue plafonnée, affûtage avant la course. Vérifié à chaque semaine écrite.
Tu racontes, ça se recale
Une douleur, une séance ratée, un jour manqué : tu le dis en une phrase, la semaine suivante bouge. Pas toi.
Fait par un coureur, pas par un chatbot.
Les plans génériques m'ont blessé deux fois. J'ai encodé ce que mes entraîneurs m'ont appris, Coe, Canova, Daniels, le double seuil norvégien, pour que ton plan respecte les mêmes règles que le mien. Je lis chaque retour moi-même. Une séance te paraît fausse ? Écris-moi, je réponds.
Ils courent avec.
5,0★★★★★6 notes sur l'App Store« Quand on est débutant en course c'est parfait pour structurer ses entraînements et surtout ça nous permets de progresser plus vite ! »
« Super appli pour s'y remettre et où progresser »
« Super application facile d'utilisation »
Des règles écrites, pas de l'improvisation.
Ce sont les règles que les entraîneurs appliquent à leurs athlètes. Le coach ne peut pas les contourner, et chaque semaine est contrôlée avant de t'être montrée.
Moins qu'une paire de chaussettes de course.
Ton plan complet, semaine après semaine, chaque séance détaillée avec ses allures, et la suite qui se recale quand tu racontes ta sortie. Sans engagement, résiliable en un clic.
14,99 € par mois · ou 149,90 € par an, 2 mois offerts
Construire mon planPaiement sécurisé par Stripe · Sans engagementQuestions fréquentes
C'est pour qui ?+
Pour tout coureur qui prépare une distance, du 800 m à l'ultra-trail, du premier 10 km au compétiteur. Le plan est calibré sur ton chrono récent, pas sur ton niveau déclaré.
Comment le plan est-il construit ?+
À partir de ton dernier chrono, on calcule ta VMA et tes allures. Le plan suit ensuite les règles des entraîneurs, écrites noir sur blanc : progression de volume plafonnée, alternance dur / facile, sortie longue bornée, affûtage. Chaque semaine est vérifiée avant de t'être montrée.
Et si je rate une séance, ou si j'ai mal ?+
Tu le dis en une phrase, par capture d'écran de ta montre ou en le décrivant. La suite du plan se recale sur ce que tu as vraiment couru.
Combien ça coûte ?+
Sprynt Pro : 14,99 € par mois, soit 3,46 € par semaine, ou 149,90 € par an avec 2 mois offerts. Sans engagement, résiliable en un clic. Tu crées ton profil et ton plan est construit avant tout paiement.
Mes données sont-elles en sécurité ?+
Oui. Tes données sont stockées en Europe et protégées : tu es le seul à pouvoir accéder aux tiennes. On ne les vend jamais.